Bienfaits

L’entraînement de la pleine conscience par la méditation permet lors d’une pratique régulière de :

• Développer nos capacités d’attention et de concentration

• Augmenter la conscience et l’identification de notre état du moment et ainsi de nos besoins

• Mieux gérer nos émotions même négatives par l’acceptation de leur vécu

• Réduire le stress et ses conséquences : troubles du sommeil, troubles alimentaires, tensions physiques ou psychiques, maux de tête, troubles cardio-vasculaires, fatigue chronique, burn out…

• Améliorer la gestion des douleurs chroniques

• Améliorer la confiance en soi et l’estime de soi

• Favoriser l’épanouissement personnel et l’accès à notre créativité

• Profiter pleinement de chaque instant qu’offre la vie

De nombreuses recherches scientifiques ont maintenant reconnu l’efficacité d’interventions basées sur la méditation pleine conscience sur le stress, la prévention des rechutes dépressives, les douleurs chroniques, les troubles du sommeil, du comportement alimentaire, ainsi que les maladies psychosomatiques.